Статья о том, что медитация доступна каждому, и какие базовые техники можно использовать для начала практики. Описываются ошибочные представления о медитации и приводятся примеры ситуаций, когда мы уже практикуем медитацию, не задумываясь об этом. Рекомендуется выбрать одну из техник и заниматься ею несколько недель, прежде чем переходить к следующей.